Cara Mengendalikan Stres dan Depresi di Musim Dingin Kripto

Cek Market Crypto Hari Ini:

Bittime - Berkegiatan di bidang perdagangan bukan satu-satunya cara untuk mengenal dunia mata uang digital—kamu dapat membuat konten, menghasilkan video di YouTube, mendengarkan podcast, dan lain sebagainya. Ketika teman atau kerabatmu membagikan kesuksesan mereka dalam perdagangan kripto, kamu mungkin merasa tertarik. Akibatnya, banyak orang memulai dengan melakukan perdagangan kecil dan kemudian berkembang untuk mencapai keuntungan yang lebih besar.

Mengingat fluktuasi yang tinggi dari aset kripto dan pasar yang berlangsung sepanjang waktu, orang harus selalu memantau pergerakan pasar agar tidak mengalami kerugian. Situasi ini sering kali dapat menyebabkan gangguan tidur, kelelahan, meningkatnya kecemasan, dan rasa takut akan kegagalan di antara para trader.

Dalam artikel ini, kita akan membahas cara menghindari kecanduan kripto dan bagaimana para trader kripto dapat mengatasi stres dan depresi yang terkait dengan investasi kripto selama periode musim dingin kripto yang akan datang.

Apa itu kecanduan kripto dan bagaimana cara menghindarinya?

Ketika kamu terus menerus terlibat dalam proyek kripto meskipun mengalami gangguan tidur, hilangnya nafsu makan, atau bahkan kerugian finansial, kamu menunjukkan gejala kecanduan kripto. Selain itu, kamu mungkin tidak menyadari bahwa kamu seharusnya berhenti karena dorongan yang tak terkendali untuk terus memantau pergerakan pasar dan tetap up-to-date dengan berita kripto agar dapat melakukan perdagangan.

Penting untuk dicatat bahwa kriptokurensi sendiri tidak membuat kecanduan, tetapi saat otak kita terlibat, segalanya bisa berubah. Kamu selalu bisa melihat portofolio secara real-time dan mengakses konten menarik yang rutin disajikan di platform-platform seperti YouTube, yang mungkin membuat kamu kecanduan.

Baca juga:

Seseorang dapat dianggap kecanduan jika menghabiskan banyak waktu untuk melakukan penelitian atau perdagangan kripto atau terus memantau grafik harga. Selain itu, upaya yang tidak efektif untuk menghentikan perdagangan dan meningkatkan risiko tanpa strategi yang jelas merupakan tanda-tanda kecanduan kripto yang serius. Terlebih lagi, hilangnya minat dalam interaksi sosial dan kegiatan lainnya, serta pengalaman stres, depresi, perubahan suasana hati, insomnia, dan kesehatan mental yang buruk adalah gejala dari ketergantungan yang berlebihan pada kripto dalam kehidupan sehari-hari. Jadi, apa berbagai cara untuk mengatasi stres dan depresi terkait dengan kriptokurensi?

Untuk mengakhiri kecanduan kripto dan mengurangi stres serta depresi yang terkait dengannya, langkah-langkah yang dapat diambil antara lain menghapus aplikasi terkait kripto dan menjauh dari berita yang berfokus pada mata uang digital. Sebagai alternatif, batasi jumlah uang yang kamu investasikan dalam kripto dan jangan menganggapnya sebagai sumber pendapatan utama kamu. Sebaliknya, cari cara lain untuk menghasilkan pendapatan di dalam ruang kripto.

Yang kamu butuhkan adalah untuk mengembangkan keterampilan yang terkait dengan karier yang dipilih. Misalnya, jika kamu tertarik pada bidang Metaverse, kamu perlu memperoleh pengetahuan tentang teknologi yang digunakan dalam pembangunan dunia virtual, seperti kecerdasan buatan, Internet of Things, realitas virtual, dan realitas tertambah.

Selain itu, kamu dapat merencanakan liburan ke tempat tujuan favorit, mengadakan acara dengan teman-teman yang tidak tertarik pada kriptokurensi, atau bergabung dengan kelompok sosial baru untuk menyegarkan pikiran. Alih-alih menyimpan masalah dan kekhawatiran untuk diri sendiri, bicarakan dengan orang lain tentang hal tersebut. Terkadang, berbagi masalah dengan seseorang yang Anda percayai dapat membantu kamu menyembuhkan diri.

Bagaimana kerugian kripto memengaruhi kesejahteraan mental?

Bagi beberapa trader kripto, kegembiraan yang tinggi saat meraih keuntungan dan kekecewaan yang mendalam saat mengalami kerugian dapat memicu kecanduan dan masalah kesehatan mental seperti kesedihan atau kecemasan. Bahkan dengan pemahaman tentang investasi kripto, investor yang kurang berpengalaman rentan terhadap tekanan emosional dari kerugian kripto. Akibatnya, mereka cenderung mengalami penolakan terhadap kerugian karena sering mengalami kerugian. Penolakan terhadap kerugian menyatakan bahwa rasa tidak nyaman saat kehilangan suatu barang lebih besar daripada kepuasan saat mendapatkannya.

Selain itu, dampak dari kerugian kripto yang signifikan mungkin lebih mengganggu daripada yang diperkirakan akibat dari keuntungan atau kerugian kecil. Misalnya, dibandingkan dengan kerugian kecil yang dapat diperbaiki dengan mengubah pola konsumsi sementara atau meningkatkan jam kerja, kerugian besar hanya bisa diperbaiki dalam beberapa tahun dengan imbal hasil positif dari pasar kripto.

Oleh karena itu, ketika kerugian besar tidak terbayarkan dalam waktu yang lama, hal ini dapat mulai memengaruhi kesehatan mental individu tersebut. Sebagai contoh, salah satu dari sepuluh kriptokurensi teratas, LUNA — sekarang dikenal sebagai Luna Classic (LUNC) — mengalami penurunan harga lebih dari 98% dalam satu hari, menyebabkan kekhawatiran di kalangan investor kripto karena mereka mungkin telah kehilangan sejumlah besar uang tanpa menyadari risiko yang mereka ambil. Seiring berjalannya waktu, ketakutan dan kegagalan dalam investasi kripto yang disebabkan oleh kerugian besar seperti itu dapat menyebabkan stres dan depresi pada penderitanya.

Bagaimana cara mengendalikan emosi dalam kripto?

Mengambil keputusan berdasarkan emosi dapat menyebabkan keputusan yang bertentangan dengan logika karena keadaan pikiran. Meskipun demikian, berdagang dan berinvestasi dalam kriptokurensi dapat memberikan kegembiraan dan manfaat finansial karena itulah cara otak mengolah informasi tersebut.

Investasi dalam kriptokurensi juga dapat memicu FOMO (ketakutan akan ketinggalan) dan FUD (ketakutan, ketidakpastian, dan keraguan), yang dapat menyebabkan kamu membuat keputusan yang tidak rasional. Oleh karena itu, mengendalikan emosi kamu saat berinvestasi dalam kriptokurensi sangat penting untuk mengurangi risiko dan mencegah kerugian finansial.

Yakinkan diri sendiri

Langkah yang paling penting dalam mencegah emosi mempengaruhi keputusan investasi adalah dengan bertanya pada diri sendiri bagaimana pembelian kriptokurensi tersebut sesuai dengan rencana keuangan kamu secara keseluruhan.

Apakah kamu memahami volatilitas pasar kripto dan risiko yang terkait dengan investasi dalam mata uang digital? Jika tidak yakin tentang jawabannya, kamu mungkin akan mengalami kerugian finansial.

Riset yang mendalam

Selain itu, penting untuk mempelajari sebanyak mungkin tentang kriptokurensi yang ingin kamu beli serta teknologi yang mendasarinya. Selain itu, baca dengan seksama dokumen resmi proyek tersebut, terutama bagian tentang tokenomics, dan cari proyek-proyek yang memiliki komunitas yang aktif. Meskipun tidak menjamin kesuksesan, hal-hal ini dapat membantu kamu memahami proyek yang kamu investasikan dan memahami risiko yang terkait dengan kriptokurensi.

Pilih platform yang tepat

Menemukan platform atau bursa yang sesuai dengan tujuan investasi kamu adalah cara lain untuk mencegah pengambilan keputusan berdasarkan emosi. Selain itu, kamu harus menetapkan batasan pada jumlah uang yang kamu siapkan untuk berinvestasi dan mematuhi batasan tersebut; hanya investasikan apa yang kamu mampu untuk kehilangan karena investasi dalam kriptokurensi merupakan aktivitas yang sangat berisiko. Setelah menetapkan batasan tersebut, patuhi keputusan kamu. Jangan meningkatkan jumlah investasimu secara impulsif atau karena FOMO.

Tetapkan limit order

Langkah perlindungan praktis lain yang dapat diambil adalah dengan menetapkan pesanan batas. Misalnya, jika nilai kriptokurensi turun secara tajam, pesanan batas dapat membantu melindungimu dari kerugian atau membantu mengamankan keuntungan yang telah kamu peroleh. Dengan pesanan batas, kamu dapat menetapkan harga terendah di mana kamu akan menjual kriptokurensi.

Cara Beli Crypto di Bittime

Kamu bisa beli dan jual aset crypto dengan cara yang mudah dan aman melalui Bittime. Bittime adalah satu aplikasi kripto terbaik di Indonesia yang sudah resmi terdaftar Bappebti. 

Untuk bisa beli aset crypto di Bittime, pastikan kamu telah melakukan registrasi dan menyelesaikan verifikasi identitas. Selain itu, pastikan juga kalau kamu punya saldo yang cukup dengan melakukan deposit sejumlah dana ke wallet. Sekadar informasi, minimal pembelian aset di Bittime adalah Rp10.000. Setelah itu, barulah kamu bisa melakukan pembelian aset crypto di aplikasi. 

Belajar Panduan Lengkap Cara Beli Crypto di Bittime.

Pantau pergerakan grafik harga Bitcoin (BTC), Ethereum (ETH), Solana (SOL) dan kripto lainnya untuk mengetahui tren crypto market hari ini secara real-time di Bittime.

Baca Juga:

Mengenal JOMO dalam Cryptocurrency Trading

Apa Itu Abnormal Return Pada Crypto?

Apa Itu Crypto Winter?

DISCLAIMER: Artikel ini bersifat informasi dan bukan merupakan tawaran atau ajakan untuk menjual dan membeli aset kripto apapun. Perdagangan aset kripto merupakan aktivitas beresiko tinggi. Harga aset kripto bersifat fluktuatif, di mana harga dapat berubah secara signifikan dari waktu ke waktu dan Bittime tidak bertanggung jawab atas perubahan fluktuasi dari nilai tukar aset kripto.